酒精性股骨头坏死的预防

    酒精股骨头坏死患者一定要做好自身的预防，避免再次复发。当然对于那些长期喝酒的人们来说，预防酒精性股骨头坏死也是很重要的。重庆贻青中医院的股骨头坏死专家则给出几条预防建议。

    1.人们一定要加强自身髋部的自我保护意识。

    2.走路时要注意脚下，冬季在冰雪地行走时要注意防滑摔倒。

    3.在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动，以感觉身体发热、四肢灵活为度。

    4.在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。

    5.在髋部受伤后要及时治疗，一定不能在髋关节受伤未全愈的情况下过多行走，避免再次造成髋关节的损伤。

    6.在治疗疼痛性疾病如膝关节炎等，尽量不用或少用激素类药物，避免形成激素性股骨头坏死。

     7.不要养成长期大量饮酒的毛病， 改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，是自身脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。

    8.当某些疾病必须使用激素时，一定要掌握短期适量服用的原则，不要不听医嘱自作主张，随便滥用激素类药物。

    9.对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动保护和改善工作条件，若已确定患有股骨头坏死则应改变工种并及时就医。

    10.饮食上做到不吃辣椒，不饮酒，不吃激素类药物。增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重等。