股骨头坏死患者如何更好地补钙？

    在治疗股骨头坏死时，可从X线片上发现股骨头坏死的中、晚期，都会有骨钙质含量的减少。所以重庆贻青中医院的专家建议：股骨头坏死患者每日都要给予充足的钙质，弥补骨钙质的丢失。

    在普通食物中，含钙最丰富的是乳制品,如牛奶、酸奶、冰淇淋等。它们不仅含有高钙质，还含有磷。而且在这些乳制品中的钙磷比值适中，易吸收。牛奶除了含有钙磷还含有蛋白质、乳糖等物质，如果每天喝2杯牛奶（约480毫升）就可以达到成人的钙需要量，而老年人本身钙质就流失得很多，则钙的需求量就更大了。

    如何使乳制品中的钙磷更好的吸收呢？重庆贻青中医院的股骨头坏死专家建议：

    1.每天在食用乳制品的同时，还要经常"晒太阳"，并且保证每天"晒太阳"1小时左右。

    2在加热牛奶时要不断搅拌，防止磷酸钙沉积下来，造成钙、磷的损失。

    3.牛奶不能与含有植酸、草酸及食物纤维的食物一起食用，若一起吃就会降低钙的吸收，所以牛奶不可和菠菜、浓茶一同食用。

    4.若想促进牛奶中钙、磷的吸收，可在牛奶中加入维生素A、维生素D或加入鱼肝油（含大量维生素A和维生素D）。