秋季养生——骨结核病人须知

    立秋过后凉爽的天气很适合骨结核病人的静养，那么，在平时需注意一些什么呢？重庆贻青中医院专家告诉我们，秋后要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯，千万不能麻痹大意。尤其要注意饮食，通过中医养生调理自己的身体。注意气候冷热变化，加强锻炼，增强体质。若发生感冒、腹泻等，应及时就医。可从以下三个方面进行，做到以下三个坚持：

    一要秋养。秋季应做好饮食的调养与适当的休息。秋季是收获季节，各类果蔬大量上市。《素问》指出：“五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气”。秋季气候干燥，应适当饮开水、淡茶、牛奶等。多食柔润的果蔬，如番薯、玉米，香蕉、蜂蜜、红枣等。

    二要秋练。秋季应积极参加体育锻炼，提升健康水平，增强身体免疫力。在参加体育运动时，要让身体多“冻”着点。俗话讲：“”春捂秋冻”，随着气温下降时不要过多添衣物，要使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异，可选择散步、做操、慢跑等。

    三要秋防。秋季要预防一些易于感染的常见病与多发病。如感冒、气管炎、胃炎、关节炎等。对于有支气管炎、胃炎等病史的人不适宜秋冻，应要做好保暖，防止旧病复发。

    体在秋季经历热冷的交替，需要一个适应的过程，以中医养生的理念进行秋季养生保健，可以让你安然度秋。