髋关节 膝关节康复功能锻炼方法

 
    6、蹬空屈伸法：
    患者仰卧位，双手置于体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动5~10分钟，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加。
 
    图6
 
    7、患肢摆动法：
    取仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢直腿抬高到一定限度，作内收、外展5~10分钟。
 
    图7
 
    8、内外旋转法：
    患者取仰卧位，双下肢伸直，双足与肩等宽，双手置于体侧，以足跟为轴心、双足尖及下肢作内旋、外旋活动5~10分钟，以功能受限严重一侧为主。
 
    图8
 
    9、屈髋开合法：
    患者仰卧位，屈髋、屈膝，双足并拢踩在床栏上，以双足下部为轴心，作双膝内收、外展活动5~10分钟，以髋关节受限严重侧为主，幅度、次数逐渐增加。
 
    图9
 
    10、俯卧开合法：
    患者取俯卧位，双膝与肩同宽，下肢伸直，双手置于胸前上方，然后屈膝90°，以双膝前部作轴心，作小腿内收、外展活动5~10分钟，以髋关节严重一侧为主，幅度、次数逐渐增加。

     图10
    重庆贻青中医院的专家提醒：1、作活动时，必须用力，使肌肉紧张，以产生拮抗作用，促进骨质稳定，但绝不可使用暴力及做不正确的活动。2、活动要均匀，动作要直、协调，不要急于求成，应当循序渐进，坚持不懈。3、在疾病没有完全修复时不能负重锻炼切记。