骨髓炎患者秋季养生三项注意

    秋三月，此谓荣平，天气以及，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。秋季处于“阳消阴长”的过渡阶段，阳气以收敛为主。河南秋季晴朗日照长，为夏季风向冬季风转换的过度季节。气温迅速下降，降水减少，日照充足，秋高气爽，冷暖适中。

    一、 秋天要防燥

    秋天宜吃清热生津。养阳润肺的食物来防止气候干燥对人体的影响，如百合、蜂蜜、牛奶、莲子、梨等清补柔润之品。

 
    二、秋天冻一冻

 
    秋季昼夜温差变化大，应注意及时增减衣服。人们常说的“秋冻”，就是说虽天气转凉，但衣物的增加也要适当，不要一下子穿得太多、捂得太严。有意识地让机体“冻一冻”，可顺应自然界收敛之气，以提高机体的抗寒能力，逐渐适应冬季寒冷气候。

    三、秋高气爽户外游

 
    在经历了炎夏的闷热后，秋季的凉爽让人们感觉格外舒适，正是户外运动的大好时机。我国自古就有“重阳登高”的传统。的确，出门散步对身体健康者来说是秋季户外运动的不错选择