骨病患者如何正确进行日光浴

    天气越来越冷，又到了骨病的高发期。很多人的关节开始疼痛，陈旧性骨折、骨质增生、关节炎、股骨头坏死、骨髓炎、风湿等都是这一时期易复发的骨病。所以如何帮助骨病患者平安过冬，是大家最为关注的问题。贻青中医院专家介绍合理地进行日光浴，是骨病患者必需的冬季保健的最佳措施之一。人的体表皮肤中含有一种称为仁脱氢胆固醇的物质，这种物质只要接受到日光中紫外线的照射，就可转化成维生素Ｄ，故又有“日光荷尔蒙”的美称。

    有资料显示，人体内每天只要有维生素D0.005毫克，就足以抵抗最常见的骨病侵袭，如，佝偻病、中老年的骨质疏松症等；每天只要有维生素D0.009毫克，就可将机体的免疫力提升1倍，进而减少诸如感冒、腹泻、支气管炎等疾病的发生率。人体只需接受30分钟日光浴，血液里就可增加维生素D0.25毫克，将罹患肠癌的危险率降低80%，并能增强巨噬细胞的战斗力，以减慢或阻止结核菌的增殖，同时，促进骨骼与牙齿对钙元素的吸收，取得壮骨、健牙的功效。

   重庆贻青中医院专家提示虽然患者能从日光浴中获得最大的保健效益冬季日光浴但也须注意以下几点：

    1、冬春季节天气寒冷，日光浴最好安排在中午时进行，而且要注意患者的保暖，避免他着凉。

    2.、上午10点以前、下午3点以后不宜晒太阳。

    3、在空腹和刚进食后不宜进行日光浴。有某些慢性疾病或对日光过敏的患者，不宜进行日光浴。

    4、有某些慢性疾病或对日光过敏的患者，不宜进行日光浴。 最后要告诫患者的是，在进行日光浴期间应密切观察身体的变化，如果出现出汗过多、睡眠不好、食欲减退和易疲乏等症状，应停止日光浴，并请专科医生检查处理。