教你远离糖尿病足的九大秘笈

    重庆贻青中医院专家指出，糖尿病足是糖尿病最可怕的严重并发症之一, 随着人口增长、人类寿命延长和生活水平的提高，其发病率逐年增高，据相关资料显示，每年有22％—46％人因糖尿病足而致残，对人类健康危害极大。那么我们该如何预防糖尿病足的发生呢？以下就是重庆贻青中医院专家经多年临床总结得出糖尿病足预防的九大秘笈：

    ◆控制血糖 血糖控制不好可加重动脉粥样硬化，使肢端血管腔变窄或闭塞，从而引起足部供血不足，血栓形成，造成足部缺血、缺氧及平滑肌细胞增殖，促进其周围血管病变引发糖尿病足。

    ◆选择好合适自己的鞋 这是一项非常值得的投资。即使有最轻微的摩擦或者不合脚的鞋都会引发水肿继而开始感染，演变成治不好的溃疡。所以，即使只是感觉有一点点红，你也要换一双更合脚的鞋，或者试试其他袜子，因为当那个红斑变严重时，你是感觉不到的。在买鞋或者试穿前，要仔细检查那双鞋，看看有没有粗糙的接缝、尖锐的鞋边或者其他会伤到你脚的东西。如果没有这些，那这双鞋就可以一直穿到坏为止。

    ◆每天检查你的双脚 每天仔细检查你的双脚，而且一定要记住检查所有脚趾之间的部分。水肿和感染会在脚趾间的部位开始，但因为糖尿病神经病，可能要等到它们恶化到很严重的程度你才会发觉。如果你的病患使得你不能弯腰检查，可以叫你的家人帮忙。

    ◆忌光脚走路 要经常穿鞋，拖鞋也行。穿鞋时要穿袜，因为皮革、塑料和人造鞋的材料都会刺激皮肤迅速引发水肿。当你想选长筒袜、尼龙齐膝袜、薄袜时，你会发现它们并不能给你的脚充分的保护。穿厚点的袜子，盖过你的膝盖。

    ◆用温水洗脚 每天用温水(不是热水，温度最好在40度左右)洗脚。你的脚可能感觉不到水的热度，所以先用你的手试试。切记不要泡太久，因为浸过水的溃疡更难痊愈。洗完脚后立刻擦干，记住要轻轻地擦干所有脚趾之间的部位。

    ◆保持皮肤柔软 血糖浓度高会导致你的皮肤干裂。皮肤裂开意味着细菌更容易在皮肤下生长，感染之后更难治愈。每天搽少量的润肤液，保证你的脚部干燥、不湿不粘、但不要把润肤液弄到脚趾之间的部位。用了润肤液之后你会发现脚趾甲很容易修剪，因为润肤液软化了你的表皮。洗完澡用磨脚石挫掉脚上的鸡眼和茧。

    ◆注意保暖 注意足部保暖，防止冻伤。慎用热水袋，电热毯，红外线，理疗，火炉取暖，以免烫伤感染。并慎用按摩器按摩手足，以防摩擦皮肤起疱感染导致坏疽。

     ◆禁忌烟酒 吸烟、喝酒也是糖尿病足的高危因素。吸烟引起血管痉挛并使血液粘稠度增高，加重肢端血管缺血、缺氧程度，一旦损伤极易引发糖尿病足。因此，糖尿病患者必须彻底戒烟，减少饮酒，以降低糖尿病足的危险。

    ◆早发现早治疗 神经损害是不可预知的。如果你的脚趾、脚或者腿的感觉有变化，得及时和你的主管医生讲。感到疼痛、刺痛、麻木或者有其他什么不寻常的讯号时，也要赶快和你的医生讲，即使你觉得那只是小问题也要说。对潜在的低位截肢多小的事都是不能疏忽的。

    重庆贻青中医院专家提醒你，脚是人类赖以自立的源泉。所以，我们要像爱惜自己的眼睛一样保护自己的双脚。