引起糖尿病的不良因素

预防糖尿病的最好办法就是：找出导致该病的危险因素，然后想办法避免。那么，哪些因素会导致糖尿病呢?重庆贻青中医院专家指出具体有以下四点：

    (1) 长期坐着的生活习惯 纠正方法：每个星期至少运动2-3次

    (2)不健康的饮食习惯 纠正方法：令自己的饮食更健康!可以选择食用全谷类食物，以代替精白面粉。高纤维食物能有效帮助血糖保持稳定。要多吃各式各样的水果蔬菜，因为水果蔬菜富含人体健康所需的纤维素以及维他命。但水果不能吃含糖量过高的，最好是吃含糖量在5%以内的，比如西瓜、甜瓜、青梅、椰子乳、草莓等。

    (3)肥胖 纠正方法：减肥!你可以通过健康饮食以及多做运动来达到减肥的目的。但是不能超负荷的进行运动。

    (4)年龄，种族，以及家族遗传史 纠正方法：显然，要改变一个人的种族，改变一个人的父母，以及出生年份是不可能的，因而，我们应该把精力投到那些我们有能力改变的因素，例如饮食，运动量以及体重。 对于糖尿病患者来说，有几种治疗办法可提供参考。这些办法主要有：改变生活习惯，改善饮食，以及服用治疗药物。不管是患有哪种糖尿病类型，我们都建议患者要注意自己的饮食，因为合理饮食对于一个糖尿病患者来讲是很重要的。患有Ⅰ型糖尿病的患者(也就是由于自身免疫等原因引起的胰岛素缺乏，多见于青少年。这型糖尿病在我国较少见，仅占5%左右)，必须使用胰岛素进行治疗。医生会为患者开一份饮食餐单，这份餐单主要是考虑到患者的营养需要，以及控制血糖水平所需的胰岛素量。

    而患有Ⅱ型糖尿病的患者，则可以通过改善生活习惯以及饮食来控制病情。这样的治疗包括：减肥，注意糖份以及碳水化合物的摄入量。

    如果您过于肥胖，只要减掉5磅，已经很好了，因为可以使身体更好的对自身产生的胰岛素作出反应。如果Ⅱ型糖尿病患者的血糖水平难以控制，则需要服用药物来进行治疗。这些药物能够促使身体产生更多的胰岛素，又或者是帮助身体更好的利用已有胰岛素，从而发挥功效。如果血糖水平仍然没有发生变化，那么下一步要做的就是：注射胰岛素。

    为什么预防和治疗如此重要呢? 因为糖尿病会对整个身体产生影响。如果任由其发展而不控制的话，可以导致糖尿病严重的并发症糖尿病足，还可能会引起肾脏衰竭、心脏病、失明、甚至死亡。只要你能够及时纠正自己的生活习惯以及饮食，避免导致糖尿病危险因素的发生，这些严重的健康问题是可以得到预防的。

    所以重庆贻青中医院专家在这里提醒糖尿病患者，平时一定要注意自己的饮食和不良的生活习惯，这是控制糖尿病进一步发展的重要原因。