腰椎间盘突出患者要保护好你的腰椎
重庆贻青中医院专家指出，腰椎间盘突出症，是一种运动系统疾病，是骨科的常见病和多发病，很多因素都容易引起腰椎间盘突出。有腰椎间盘突出的时候如果在日常生活中不注意，就有可能引起症状的发生，加重病情。如果治疗方法选择不当，不但没有效果，还有可能使病情进一步的加重。重庆贻青中医院专家研究指出腰椎间盘突出症病人的注意事项如下。
一、腰椎先天性发育异常者注意事项
对于青少年或工作人员的健康检查应定时进行，在学校中应注意检查有无脊柱先天性或特发性畸形，如脊柱侧凸或椎弓崩裂等。如果有此种情况，在以后易发生椎间盘突出，诱发腰背痛。对于长期从事剧烈腰部运动者，应注意有无发生椎弓根骨折等情况，这在运动员和杂技演员较多见，如有以上结构上的缺陷应该加强腰背部保护，不要进行剧烈运动，防止反复损伤。
二、腰椎间盘突出生活和工作中的注意事项
超过腰椎最大负荷量的劳动，可以促使和加速老化退变，引发腰椎间盘突出。如果已经发生腰椎间盘突出的，容易导致病情加重！所以我们在工作中需要尽量避免一下情况的发生。
◆不要长期久坐
长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍！腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，很容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。因此坚持在工作时间变换体位具有很大的意义，我们可以每坐20—30分钟就站立一下、走动一下，养成良好的习惯。
◆不要长期弯腰
如某些工作需要长期弯腰用力，如煤炭工人、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上！如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍！因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰导致腰椎间盘压力的负担大，不利腰椎间盘康复。
