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颈椎病患者注意“高枕无忧”

日期：2010年09月02日　来源：本站原创

文章导读：一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。

重庆贻青中医院专家提醒颈椎病患者，其实选择适合的枕头也是非常重要的，也可以为颈椎病患者减轻痛苦。

因为枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：

◆荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。

◆蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。

◆绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。

重庆贻青中医院专家提醒，枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。其实颈椎枕亦可起预防或治疗作用。