腰椎间盘突出患者在日常生活中的注意事项

    腰椎间盘突出症是一个多发的常见病，主要因椎间盘劳损变性，纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经，脊髓等引起的一系列症状群。目前我国体力劳动者中有15%—20%的人患有此病。腰椎间盘突出症是临床上引起腰腿痛最常见的原因。

    患有腰椎间盘突出症的患者不管是治疗前还是治疗后都有很多注意事项，那么腰椎间盘突出患者需要注意什么?

    ◆在日常生活中应睡硬板床：睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力；

    ◆保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒；

    ◆避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，加强腰背部的保护。不要做弯腰又用力的动作(如拖地板)注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变；

    ◆锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出；

    ◆急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要，注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

    ◆在饮食中需要注意，饮食均衡，蛋白质，维生素含量宜高，脂肪，胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮，海带，芝麻酱，豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。