夏季怎样预防颈椎间盘突出症？

    夏季天气比较炎热，几乎每家每户都会用空调，当人体遭到空调、冷风、冷水的突袭时，颈部肌肉受到长时间的冷刺激以后，为避免过分散热，局部肌肉会发生保护性收缩，对神经根造成刺激。下面为大家介绍几点夏季的预防事项：

    1、在吹风扇以及空调时，要避免风扇，特别是空调直接吹向颈部。不要长时间呆在空调房内，不要出汗后直接吹冷风或进入空调间。同时注意颈肩部保暖，尽量减少温度剧烈变化对颈肩造成的影响。

    2、要慎洗冷水澡。不要贪图一时凉快，而用冷水洗澡。其实温热的水洗澡后，人体会更凉快。

    3、尽量避免慢性颈椎劳损。当我们在打电脑、看书、做饭、看电视的时候，尽量不要长时间保持同一个姿势，避免颈肩过度疲劳。

    4、颈椎及其周围组织的锻炼。在做颈肩部保健操时要适度，不要刻意每天做几百下，应以舒服为准。防止猛回头等颈部的过激运动。

    在这里重庆贻青中医院专家提醒广大朋友千万不要因为夏季贪凉而对颈椎造成更严重的危害，要知道颈椎间盘突出症会危害大家的健康，有的患者就是因为颈椎间盘突出症太严重又不治疗也不预防，最后导致瘫痪，我们已经不想看到这样的悲剧，所以希望大家可以科学的对颈椎间盘突出症进行护理、治疗。