预防颈椎病的发生要从走路和站立做起

    重庆贻青中医院专家指出，预防颈椎病要从走路和站立做起，正确的站立和走路是可以预防颈椎病的发生，下面为大家介绍一下正确的站立和走路的姿势：

    ◆站立时全身从脚心开始微微上扬，即收腹挺胸，双肩撑开并稍向后展，双手自然下垂，下颌微微收紧，目光平视，头顶如置一本书，后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧，膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线。正确的站姿可从背贴墙面开始训练，头上可放一本书。

    ◆行走时双手微微向身后甩，双腿夹紧，双脚尽量走在一条直线上，脚跟先着地，脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动。